ile kg

[...] żeby nie było, normalną podeśle niedługo. http://www.iv.pl/images/22393821529989923185_thumb.jpg Aktualnie redukuje jak narazie w pasie z 86 do 80 z 95 kg nie wiem w sumie ile spadło bo nie mam teraz jak się zważyć, obwody pospadały wiadomo miałem i mam nadal sporo tłuszczu, malutki się robię, ale po co mi ten tłuszcz? wolę już żeby została [...]

Siema, Mama pytanie dotyczące wagi suwnicy hes hak'a( przysiad i wypychanie) http://www.ceneo.pl/10995497. Kolega mówi, że na oko waży ok 20 kg, ale ja nie jestem pewny i może wy wiecie ile waży?

[...] niektórych. Jest dobrze, powodzenia Pas 86 przy wadze startowej około 110 kg wiec o czym mu tu mowimy?To tak jakby porownywac owczarka niemieckiego do yorka %-) A tak btw to mu tak nie cisnijcie bo popatrzcie ile juz smalcu zrzucił jeszcze z 10-12 kg i moze masowac bez zalewania sie ;-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2014-06-15 13:49:11

[...] ale cóż. nie spróbujesz nie dowiesz się, a jako że nie mam doświadczenia każdą wiedzę i doświadczenie traktuje poważnie oraz staram się wyciągnąć z niej wnioski. marecki - ile Ty czasu trenujesz tak z czystej ciekawości? ja niestety nie znam nikogo kto np. po dwóch/trzech latach typowej amatorki wyciska 160 kg bez programów siłowych a jedynie [...]

[...]        4,1                   0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1            [...]

[...]        4,1                   0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1            [...]

[...]        4,1                   0,2            polędwiczki wieprzowe          150        164       31,5        0,0        3,3                                  ryż parboiled           50        195        3,2       42,0        0,8                   0,2  15:00     posiłek                     359       34,7       42,0        4,1            [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 114 na luzie i wydechu -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: jaja, wolowina -węglowodany: makaron, ryz -tłuszcz: omega 3-6-9 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta 2. Propionat+deka 3. Cypionat+bold 4. Enan+bold+wino 5. Prop+enan+Wino [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 110 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 49 cm -klatka: -udo: 70 cm -talia: 88 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 350 g -węglowodany: 350 g -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo cykli 8. TRENING: 5 x tyg 9. CEL CYKLU: teraz definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wrzucam rozpiskę z dzisiejszego dnia. Zaczął się sezon grillowy i układanie miski staje się problematyczne - nie potrafię zmieścić w misce tyle mięcha, ile bym chciała. A ta wołowinka jest taka kusząca... }:-( No nic, na razie się trzymam. Swoją drogą zauważyłam fajną rzecz - nie narzekam już na brak słodyczy/owoców, a na niewystarczającą ilość [...]

Wiek: 30 Waga: 90 Wzrost: 178 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 118 Obwód uda: 61 Obwód talii: 92 Staż na siłowni: 8 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5-3,0 / 4,0 / 1,0-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 przebyte cykle/1,Testosterone enan 2.Omnadren +Matanabol 3.Tastosterone enan+deca [...]

[...] piersiowa na ławce, szeroko 6x6 60kg, wąsko 6x6 60kg, po skosie 6x50, rozpietki 6x7 12 kg Plecy na drążku nachwytem + plecak z obciążenie w 10 kg - wąsko 5x6, szeroko na ile futryna pozwana 5x6, czasami dokładam martwy ciąg, lub unoszenie sztangi będąc pochylonym do przodu. Biceps - macham hantlami na różne sposoby przez godzinę. Triceps - [...]

[...] piersiowa na ławce, szeroko 6x6 60kg, wąsko 6x6 60kg, po skosie 6x50, rozpietki 6x7 12 kg Plecy na drążku nachwytem + plecak z obciążenie w 10 kg - wąsko 5x6, szeroko na ile futryna pozwana 5x6, czasami dokładam martwy ciąg, lub unoszenie sztangi będąc pochylonym do przodu. Biceps - macham hantlami na różne sposoby przez godzinę. Triceps - [...]

Ćwiczę 2 miesiące regularnie, efekty są ale nie spektakularne. 180 wzrostu, 78 wagi. Wcześniej podobny FBW. Cel: masa i siła, z tym że efekty oceniam zawsze po tym ile dźwigam a nie jakie mam obwody. Wyniki siłowe; podciąganie na drążku podchwytem 8 razy, nadchwytem 3-4 razy, wyciskanie sztangi z zawieszonymi 2 talerzami po 20 kg - 9 powtórzeń. A [...]

Teraz jestem na masowce i ile na tej masie mam jesc bialka na kg.

Dziękuje za odpowiedzi. Mam jeszcze pytanko, wiem ze jest tego duzo , ale jakoś nie mogę tego zrozumieć. Ile bym potrzebował bialka , tłuszczu , węglowodanów przy wadze 60 kg ?. Jak to wyliczyc ?

Imponujące. Ile kg żelastwa już masz w domu? Pamiętam kiedyś wywiad z Izabelą Łętowską, jak kupowała mieszkanie u dewelopera to zrobili dla niej specjalnie mocniejszy strop ze względu na kolekcję oper i księgozbiór. U was też chyba co cięższe sprzęty rozstawiacie pod ścianami?

[...] Oczywiście zadbam o wszystkie minerały i witaminy, w szczególnosci na wit. z grupy B. Ale nie o diecie chciałem tu rozmawiać. Jak przyjmować winstrol iniekcyjny z propkiem? może lepiej użyc winka w tabsach? ile tygodni powinien trwać mój cykl? Do wszystkiego dorzucę osłonki, oczywiście clomid i proviron. Proszę Was o pomoc i z góry dziękuje :)

[...] przysiady 5 serii : 30-30-28-30-max dzień 14 bieganie. Jest to plan na osiągnięcie jak największej liczby powtórzeń w podciąganiu ,pompkach ,brzuszkach itd. Co cykl robię sobie test i wiem ile jestem w stanie zrobić najwięcej powtórzeń. Jeśli pobijam rekord ,podnoszę liczbę powtórzeń w danym cyklu. Proszę o odpowiedź czy ten plan jest dobry.

[...] karku stojąc 5sx5p, B- wyciskanie na płaskiej 5sx5p ,ławka skośna rozpiętki 4sx8p C- Martwy ciąg 5sx5p martwy ciąg rumuński (schodzisz lekko poniżej kolan) 3sx20p , drążek (ile tam chcesz)może być z dociążeniem.Lub najprostszy z możliwych dla tych co nie mają prawa jazdy A-Przysiad 5sx5p,wyciskanie leżąc 5sx5p,wiosłowanie 5sx5p B-Martwy ciąg [...]